술 조금씩 마시면 뼈 튼튼해진다

술 조금씩 마시면 뼈 튼튼해진다 (펌글)

적정량만 지키면, 술이 뼈를 튼튼하게 만들 수 있다. 과도한 음주는 뼈 건강을 해치지만, 하루에 한 잔 정도만 마시면 오히려 뼈를 튼튼하게 만들어준다는 연구 결과가 나왔다. 미국 연구팀은 매일 반 잔에서 한 잔 정도의 술을 마시는 사람은 술을 전혀 마시지 않는 사람들보다 골반뼈가 골절될 위험이 20%가량 낮다고 발표했다.  또한, 적은 양의 음주는 골밀도를 증가시키는 것으로 나타났다. 반면, 하루 두 잔 이상 술을 마시는 사람은 골반 골절 위험이 금주자보다 39%가량 높아진다고 밝혔다. 연구팀은 "소량의 알코올이 뼈 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 확인했다"며 "문제는 바로 '중용'을 지켜서 마셔야 한다는 점"이라고 설명했다.  이같은 결과의 원인 중 하나로 연구팀은 음주량을 적절히 통제하는 사람들은 영양적으로 균형 잡힌 식사를 하는 등 뼈 건강에 이로운 건강한 생활 습관을 유지하는 경향이 있다는 점을 설명했다. 그렇다고 평소 금주하던 사람이 뼈 건강을 위해 술을 마시는 것은 위험하다. 연구팀은 "알코올이 가져오는 다른 해로운 영향들을 고려할 때, 굳이 마시지 않던 술을 시작할 필요는 없다"고 충고했다.